Blutdruck-Ratgeber

Ein gesunder Lebensstil, viel Bewegung, wenig Stress, Genussmittel in Maßen – wie man zu hohem Blutdruck vorbeugen kann, wissen viele schon. Die Kunst besteht darin, all die guten Ratschläge zumindest teilweise auch umzusetzen und sich neue Gewohnheiten zu erarbeiten. Wer anfängt, sich mit dem Thema Blutdruck bzw. Bluthochdruck zu beschäftigen und etwa regelmäßig die eigenen Werte zu kontrollieren, hat schon einen wichtigen Schritt getan. Denn Menschen, die selber ihre Blutdruckwerte überwachen, bekommen kritische Werte eher unter Kontrolle.
Wie Sie Ihren Blutdruck zu Hause messen und was Sie tun können, um zu hohem Blutdruck vorzubeugen, dazu haben wir auf dieser Seite einige Ratgeber-Artikel aus unseren Themenwelten gesammelt.

Was bedeutet Blutdruck?

Bei Anstrengung und gelegentlichem Stress ist erhöhter Blutdruck normal und kann eine gesunde Reaktion sein. Der Körper reagiert damit auf erhöhte Anforderungen, um sie bewältigen zu können. Aber ab wann wird es eigentlich gefährlich, ab wann spricht man von Bluthochdruck?

Zur Themenwelt

Bluthochdruck vorbeugen

Viel Bewegung, gesunde Ernährung, Stress vermeiden – das sind auf den ersten Blick einfache Mittel, um Bluthochdruck vorzubeugen. Im Alltag und mit den liebgewonnenen Gewohnheiten ergeben sich dann aber häufig ungeahnte Herausforderungen. In dieser Themenwelt geht es deshalb um leichte Wege, zwischendurch zur Ruhe zu gelangen und dem Stress entgegenzutreten.

Zur Themenwelt

Zu Hause Blutdruck messen

Das Stethoskop hat in der Arztpraxis häufig ausgedient und ist auch bei der Blutdruckmessung in den eigenen vier Wänden nicht gerade praxistauglich. Mit modernen Blutdruckmessgeräten können Sie Ihren Blutdruck einfach selber messen. So behalten Sie Ihre Werte im Auge und können proaktiv handeln. Eine Anleitung, wie man den eigenen Blutdruck messen kann, finden Sie in diesem Themenwelten-Artikel.

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Blutdruck mit dem Smartphone messen?

Eine einzelne Messung sagt wenig aus über den Blutdruck und ob der Blutdruck eventuell dauerhaft zu hoch ist. Im Messverlauf über Tage, Wochen und Monate wird ein immer genaueres Bild sichtbar. Auch Therapieerfolge können so beobachtet werden. Bei vielen Blutdruckmessgeräten besteht auch die Möglichkeit, das Messgerät mit dem SmartPhone zu verbinden – so z. B. bei OMRON Blutdruckmessgeräten. Hierfür wird die OMRON connect App genutzt.