Messen Sie den Blutdruck immer in Ruhe und nicht direkt nach körperlicher Anstrengung oder bei Stress. Ein Blutdruckmessgerät mit Ruheindikator überprüft, ob Sie sich in einem ausreichenden Ruhezustand befinden. Bei einem Messgerät mit Oberarm-Manschette ist die Positionierung auf Herzhöhe sehr einfach. Bei einigen Geräten wird der Mess-Sensor einmal um den gesamten Oberarm geführt. Mit dieser 360°-Genauigkeit werden genaue Messergebnisse in jeder Position um den Oberarm ermittelt. Bei Blutdruckmessgeräten für das Handgelenk halten Sie den Arm so, dass sich die Manschette auch hier auf Höhe des Herzens befindet. Geräte mit Positionierungssensor zeigen an, ob sich das Gerät während der Messung auf der richtigen Höhe befindet. Sie sind kleiner und lassen sich einfach mitnehmen. Viele Geräte helfen bei der Einschätzung der Messwerte mit einer Ampelskala (Grün/Gelb/Rot). Oft können die Messwerte gespeichert und auf den PC oder das Smartphone übertragen werden.

Der Blutdruck steigt im Normalfall an, wenn wir uns anstrengen oder gestresst und aufgeregt sind. Dann ist ein hoher Blutdruck eine normale Reaktion des Körpers. Verschiedene Faktoren begünstigen aber einen dauerhaft hohen Blutdruck, den Bluthochdruck (Hypertonie). Bluthochdruck kann Folgekrankheiten auslösen und etwa zu Herzschwäche oder Gefäßverkalkung (Arteriosklerose) führen. Ein niedriger Blutdruck kann sich manchmal in Müdigkeit oder Schwindelgefühl äußern – Bluthochdruck ist hingegen nicht unbedingt so einfach zu bemerken. Hypertonie tritt mit steigendem Lebensalter verstärkt auf, deshalb ist es wichtig, regelmäßig die Blutdruckwerte zu überprüfen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Blutdruck zu hoch ist, sollten Sie ärztlichen Rat einholen.